Die Verbindung von Step-Aerobic und Bodytoning bietet eine hervorragende Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. In der Stunde wird eine Step-Choreo mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombis aufgebaut. Das anschliessende Kraftausdauertraining wird mit eigenem Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten ausgeführt.

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