BODYTONING
Ein effektives Ganzkörpertraining, ideal zur Straffung und Formung der Figur, bei dem auch der Spass nicht zu kurz kommt und kräftig geschwitzt wird. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Gymstick oder Theraband.

bellicon® Bounce
Für jung und alt, gross und klein, Leicht- und Schwergewicht. Das Training mit dem Original bellicon® Minitrampolin bringt deine Gesundheit in Schwung und macht richtig gute Laune!

INDOOR CYCLING
Herausforderndes Ausdauertraining auf Fahrrädern in der Gruppe zu motivierender Musik. Gefahren wird im Herzfrequenz-Zonenbereich von 65–92% der max. Herzfrequenz.

FITBOX
Fitbox verbindet verschiedene Kampfsportarten mit Aerobic. Im Rhythmus der Musik werden Punches und Kicks ausgeführt und mit Kniebeugen, Bauchmuskel­übungen und Dehnungen kombiniert. Fitbox ist die ideale Sportart für alle, die jede Menge Kalorien verbrennen und Stress abbauen möchten.

FUNTONE®
Trainiere gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Balance, Stabilität und Beweglichkeit. Zusätzlich wird Herzfrequenz sowie Kalorienverbrauch erhöht und deine Fettreduktion angekurbelt. Mit diesem Training machst du deinen Körper fit für den Alltag.

YOGA
Training für Körper, Geist und Seele. So lernen wir unter schweren Anforderungen und unter Stress, sei es nun körperlicher oder seelischer Art, einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.

M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence. Das 30-minütige Fitnessprogramm ist das ultimative ­Konditionstraining, welches Ausdauer, Kraft und ­Koordination und somit die ganze Fitness und die Fettverbrennung verbessert.

PILATES
Pilates verbessert deine Haltung, mobilisiert und stabilisiert deine Wirbelsäule und kräftigt den Rumpf (insbesondere deine Tiefenmuskulatur). Neben mehr Kraft und Beweglichkeit verhilft Pilates zu einer besseren Körperwahrnehmung, Entspannung und Harmonie.

PILATES & YOGA
Pilates und Yoga verleihen deinem Körper mehr ­Balance und Beweglichkeit. Geniesse die Momente in denen Körperhaltung, Koordination, Atmung,
Konzentration und Ausdauer auf schonende Weise optimiert werden.

POWER YOGA
Power Yoga ist ein anspruchsvolles Training mit angenehmer Musik, das den ganzen Körper kräftigt und die Beweglichkeit fördert. Verschiedene Bewegungs- und Dehnformen unterschiedlicher Yogastile führen zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er-) Leben.

PUMP
Das motivierende Kraft-Ausdauer-Training mit der Langhantel formt Deinen Body! Das ­anspruchsvolle Gruppentraining zu mitreissender Musik ist für
Fernsehsportler wie auch für Athleten geeignet, da
mit individuell auswechselbaren leichten bis mittelschweren Gewichtsscheiben trainiert wird.

RÜCKEN & PILATES
Nebst der Stärkung der Rückenmuskulatur wir vor allem die Körpermitte ­kräftigt. Das präventive und aufbauende Training strebt Körperwahrnehmung, Mobilisierung und Kräftigung rund um die Wirbelsäule an. ­Es optimiert die Körperhaltung und koordiniert die ­Alltagsbewegungen. Dabei richtet es die Konzentration auf die Tiefenmuskulatur und fördert mit gezielten Dehnungsübungen die Beweglichkeit.

SIXPACK ATTACK
Ein intensives Workout für die Körpermitte. Der Fokus wird auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur und Stabilisation der Wirbelsäule gelegt. Das dynamische Training verhilft zu einem straffen und definierten Bauch und ist für jedermann geeignet.

STEP & TONE
Die Verbindung von Step-Aerobic und Bodytoning bietet eine hervorragende Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. In der Stunde wird eine Step-
Choreo mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombis aufgebaut. Das anschliessende Kraftausdauertraining wird mit eigenem Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten ausgeführt.

STRONG®
Kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Motivation durch Musik. Die Musik bei STRONG wurde speziell zusammen­gestellt, um die Intensität bei einem anspruchsvollen Workout voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Ein tolles Training für alle die rasch in Form kommen wollen.

ZUMBA®
Das Workout basiert auf dem Prinzip «FUN AND EASY TO DO». Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

VITAFIT
Kräftige deine Muskeln, mobilisiere deine Gelenke und verbessere deine Körperhaltung. Mit effizien­ten Körperübungen trainierst, mobilisierst und dehnst du vom Fuss über den Beckenboden bis hin zum Schulter-/Nackenbereich den ganzen Körper. VitaFit ist für alle Stufen geeignet, auch für ältere Mitglieder.