Im Funktionellen Training werden ganze Bewegungsabläufe trainiert, das heisst, es werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Die Rumpfmuskulatur (Core) steht dabei im Mittelpunkt. Dies optimiert deine Leistungsfähigkeit in den Bereichen Bewegung, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Ausdauer und verbessert deine Haltung.
Freies, dreidimensionales Training bereitet deinen Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor, sei es im Sport, Alltag oder in der Reha/Prävention.
Überzeuge dich selbst von diesem effizienten Training und lass dich von unseren Lektionen mit grossem Spassfaktor mitreissen!
BALLISTIC – SCHWUNGVOLL UND EXPLOSIV
Trainiert wird meistens mit dem Kettlebell. Es können aber auch Wassersäcke, Medizinbälle und Keulen zum Einsatz kommen. Die Gewichte werden frei im Raum bewegt.
BELLICON BOUNCE® – JUMPING-ERLEBNIS PUR
Figur verbessern, Ausdauer in Schwung bringen, Gewicht reduzieren und das Immunsystem stärken? Dann komm auf einen Sprung vorbei und teste das Minitrampolin-Erlebnis!
BELLICON CIRCUIT®: Minitrampolin-Spass als Intervall-Training.
BOOTCAMP – GO HARD OR GO HOME
Ein hochintensives Ganzkörper-Workout. Kraft- und Ausdauertraining bis ans Limit!
CHALLENGE – KURZ, INTENSIV UND KNACKIG
Effizientes Kraftausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht.
CIRCUIT – BACK TO THE ROOTS
In 30 Minuten wird an verschiedenen Posten mit diversen Hilfsmitteln (Bälle, Springseil, TRX etc.) trainiert. Die Gruppendynamik reisst dich mit!
FUNCTIONAL SURPRISE
Highlights aus dem Functional Repertoire mit Überraschungseffekt.
TRX – KRAFTVOLL UND DYNAMISCH
Beim TRX wird an einer an der Decke befestigten Schlinge stehend oder liegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.