Bodytoning & Pilates

Bodytoning
Ein effektives Ganzkörpertraining, ideal zur Straffung und Formung der Figur, bei dem auch der Spass nicht zu kurz kommt und kräftig geschwitzt wird. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Gymstick oder Theraband.

Pilates
Pilates verbessert deine Haltung, mobilisiert und stabilisiert deine Wirbelsäule und kräftigt den Rumpf (insbesondere deine Tiefenmuskulatur). Neben mehr Kraft und Beweglichkeit verhilft Pilates zu einer besseren Körperwahrnehmung, Entspannung und Harmonie.

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